независимый блог
ПИТАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
питайтесь правильно
и занимайтесь физкультурой

Правильное питание и продукты для роста волос

Правильное питание и продукты для роста волос

Правильный и регулярный уход за волосами, это не основной фактор, влияющий на их внешний вид и красоту. Основная причина, которая влияет на красоту и густоту волос, является сбалансированное и питание для роста волос. Поэтому с пищей необходимо употреблять не только витамины и минералы, но и клетчатку, протеины, углеводы и жиры. Рассмотрим, какие проблемы с волосами могут быть по причине неправильного питания.

Повышенная жирность кожи головы и волос может быть следствием большого потребления острой и жирной пищи.

Если же наоборот у вас сухие волосы, то это может быть из-за недостатка жира в рационе или дефицита витамина В в организме. Зачастую эта проблема возникает из-за диет. Как известно блеск свидетельствует о жизненной силе волос. Поэтому если у вас тусклые волосы, это может свидетельствовать о недостатке в питании белковой пищи и минералов.

Дефицит железа в организме приводит к ослаблению волос, они становятся тонкими и слабыми.

Сухая кожа головы и перхоть может появиться в следствии недостатка в организме витамина А и потребление большого количества молочных продуктов.

Выпадению волос способствует нерегулярное питание, употребление большого количества вредных продуктов (фаст-фуд, чипсы, копчености) и частые несбалансированные диеты!

Для стимулирования роста волос необходимо потреблять в пищу продукты, в которых содержится биотин (это рыба, орехи, яйца, молочные продукты, бобовые).

Разнообразьте свой рацион – это поможет сохранить ваши волосы привлекательными и сияющими.

1 ноября
Оцените статью:
1 оценка