независимый блог
ПИТАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
питайтесь правильно
и занимайтесь физкультурой

Целлюлит на ногах как избавиться

Целлюлит на ногах как избавиться

Почти каждую женщину волнует собственная фигура. Редко, кто не хочет подправить какую-то часть собственного тела , где-то уменьшить, а где-то подкорректировать. У всех есть собственные проблемные места, и редко кто из прекрасной половины человечества не желает немного, локально, уменьшить объём. Но лишний вес это лишь часть проблем. Зачастую дамам приходится сталкиваться с целлюлитом на ногах даже при стройной фигуре, и как от него избавиться, когда, кажется, что всё в норме?

Одной из самых распространенных и неприятных для девушки и женщины явлений становится целлюлит на ногах, особенно в конечных его стадиях. Даже если внешняя форма бедер остается красивой, на обнаженные ноги неприятно смотреть, и дотрагиваться к ним. Известная "апельсиновая корка" на ногах является верным признаком целлюлита. Лучше всего начинать с ним бороться еще на самых ранних стадиях, точнее, когда его еще совсем нет - профилактическими методами.

Конечно, первое с чего стоит начать в профилактике целлюлита - это включить в свою жизнь занятия спортом, пусть даже в домашних условиях.

В наши дни существует огромное количество фитнес-центров, спортивных комплексов, которые предлагают различные услуги. Но даже если возле дома нет такого заведения, то всегда можно включить в свою жизнь скакалку, приседания, и другие упражнения.

Эффективнее всего конечно остается тренажерный зал и все тренажеры, направленные на укрепление ягодиц и бедер. Сочетания правильной нагрузки и питания никогда не повредят, а еще и улучшат фигуру в целом, не говоря уже о бедрах. Иногда в силу возраста или вкуса нет желания заниматься в тренажерном зале. В этом случае подойдут групповые техники по танцам, различным видам растяжек, пилатес. В любом фитнес-центре грамотный инструктор сможет проконсультировать и предложить свои услуги по установлению программы тренировок и правильному подбору рациона питания.

Вместе с занятиями спортом прекрасно подойдут пробежки, и даже пешие прогулки. Ходьба в нормальном темпе на довольно длительные расстояния обладает чудодейственным эффектом, сродни хорошей тренировке. В домашних условиях для улучшения кровообращения бедер и улучшения эластичности кожи на ногах можно использовать контрастный душ. Перемена температуры улучшит кровоток и сделает кожу намного лучше. С этой же целью можно использовать синтетические и массажные щетки. После таких процедур можно нанести крем.

Антицеллюлитные кремы обладают разогревающим эффектом, они имеют свою пользу. Однако для того, чтобы увидеть реальный результат любой крем необходимо использовать в комплексе с другими методами.

Если бедра находятся уже в довольно запущенном состоянии, то нельзя оставлять этот процесс. «Апельсиновая корка» со временем появляется и на боках и руках. Это не только портит внешний вид, но и очень вредно для здоровья. В этом случае лучше обратиться к соответствующему специалисту за консультацией. Ни в коем случае нельзя выбирать методы самостоятельно, если есть какие-то проблемы со здоровьем. Важно обратиться к врачу и подобрать индивидуальные занятия, питание и другие программы для снижения лишнего веса или программы по локальному воздействию на целлюлит на ногах. В противном случае можно не только не избавиться от целлюлита, но и нанести вред организму.

8 ноября
Оцените статью:
1 оценка