независимый блог
ПИТАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
питайтесь правильно
и занимайтесь физкультурой

Как дожить до ста лет

Как дожить до ста лет

Как правило, долгожители не страдают от хронических болезней. У них нет гипертонии, диабета и возрастного слабоумия. Внешне они смотрятся гораздо привлекательнее и свежее, чем их одногодки. Столетние люди обладают защитными свойствами от болезней, которые возникают из-за изменения генов. Они нейтрализуют все предрасположенности к опасным болезням. Такие гены наследуются детьми, поэтому дети долгожителей, также могут полноценно дожить до ста лет и даже больше. Наследственность оказывает влияние на долголетие в пределах 30 процентов от общей совокупности факторов.

Второй фактор долголетия – это состояние желудка. Все долгожители имеют в желудке хороший набор полезных бактерий, которые удаляют токсины и помогают бороться с болезнями. Многие специалисты даже рекомендуют для продления продолжительности жизни сделать пересадку этих бактерий от долгожителя к простому человеку, но это конечно же фантастический вариант. Гораздо эффективнее - пользоваться на всём протяжении жизни здоровой и правильной пищей, содержащей как пробиотики, так и иные полезные для организма человека бактерии.

Правильное питание – это также условие продолжительной и здоровой жизни. Лучший способ поддержать организм в хорошей форме, питаться, используя средиземноморскую сбалансированную диету. Морская рыба, множество фруктов и оливковое масло помогают прожить долго. Большинство долгожителей – это обычные вегетарианцы, потому что в зрелом возрасте мясо ускоряет старение. Еще ученые выяснили, что сладости не способствую долгой жизни. Кроме лишнего веса, продукты сахарно распада реагируют с белками и образуют опасные соединения, которые провоцируют серьезные заболевания внутренних органов.

Физическая активность и подвижность – еще одна необходимая и важная составляющая жизнедеятельности долгожителей. Работа и физкультура тренируют клетки организма человека и укрепляют иммунитет.

Человек должен около часа день заниматься физкультурой или ходить пешком в хорошем, но комфортном темпе. Оптимизм и имеющееся важное жизненное дело помогают отдалить старчески немощи. Любимое дело поможет прожить до ста лет. На продолжительность жизни серьезное влияние оказывает и стрессоустойчивость. Эта способность помогает преодолевать переживания от случившихся событий, на которые человек повлиять просто не может.

Ну и если вы действительно хотите узнать как дожить до ста лет, то просто живите максимально счастливо, без стрессов и вредных привычек, и тогда сто лет покажутся лишь началом.

11 ноября
Оцените статью: