независимый блог
ПИТАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
питайтесь правильно
и занимайтесь физкультурой

Правильное питание от целлюлита

С назойливой проблемой целлюлита наверняка сталкивалась каждая женщина. Каждая из нас наверняка знает и как он проявляется. Во всеоружии на борьбу с «апельсиновой коркой», как ни странно, становится правильное питание при целлюлите и физические упражнения.

После появления даже не значительных проявлений многие женщины сразу начинают бить тревогу. Существует определенный, так сказать базовый, перечень продуктов помощников в вашей борьбе с проявлением целлюлита.

  1. Свежие овощи и фрукты – непосредственные источники абсолютно неперевариваемой клетчатки ( Активированная клетчатка ). В свою очередь клетчатка выводит вслед за собой из организма разнообразные токсины. Кроме того, фрукты – поставщики витаминов – основных составляющих защитной системы организма от свободных радикалов. Наиболее важную роль в данной проблеме играет витамин С. Именно он отвечает за образование в коже волокон коллагена, который и придает неповторимую эластичность. Аскорбиновой кислотой полны ягоды, в частности, смородина и клюква, разнообразные цитрусовые, яблоки, капуста.
  2. Минеральная вода как основная составляющая оптимального питьевого режима. Её роль заключается в том же выведении токсинов. Предпочтение стоит отдавать минеральной воде с небольшим содержанием положительно заряженных ионов натрия. Так организму будет обеспечено и оптимальное поступление солей.
  3. За должное увлажнение кожи ответственны жирные кислоты. В частности ненасыщенных жирных кислот много в различных видах морской рыбы. Последние исследования ученых много таких кислот обнаружили в бразильских орехах.
  4. Альтернативным вариантом пищи с большим содержанием животных жиров являются бобовые. Они также насыщены клетчаткой, важными витаминами и полезными белками. Положительно влияют они и на гормональное состояние женщины, что улучшает состояние всех слоев кожи.

Явными противниками красивой и упругой кожи выступают следующее продукты:

  1. Алкогольные напитки, прежде всего, содержат множество пустых калорий. Также посредством этилового спирта затрудняется выведение токсинов, винновых в возникновении целлюлита.
  2. Продукты, подверженные нескольким степеням обработки, полны синтетических веществ. Конфеты, чипсы, сладкие напитки и другие «атрибуты» современного человека ухудшают состояние кожи со стремительной скоростью.
  3. Непосредственно сахар увеличивает количество свободных радикалов в коже. В свою очередь они повреждают клетки, затрудняют кровоснабжение тканей.
  4. Стоит остановиться и на таком повреждающем состоянии кожи факторе как курение. Мало кто задумывается о его непосредственном вреде для кожи. Мелкие кровеносные сосуды, находясь в состоянии постоянного спазма, неадекватно кровоснабжают окружающие ткани. Длительная гипоксия приводит к накоплению токсинов, что ухудшает состояние кожи.

Естественно, что одно правильное питание не решит проблему целлюлита. Но комплекс мероприятий в виде определенной расстановки приоритетов в питании, физического воздействия активных антицеллюлитных средств и адекватная физическая активность даст незамедлительные потрясающие результаты.

2 ноября
Оцените статью:
1 оценка