независимый блог
ПИТАНИЕ ДЛЯ ФИТНЕСА
питайтесь правильно
и занимайтесь физкультурой

Как продлить молодость

Как продлить молодость

Как продлить молодость, сохранив трезвость ума и ясность мыслей? Этот вопрос возникает у большинства людей. Нам часто говорят, что возраст зависит от климатических особенностей проживания, заложенных в наш организм ген, отказа от алкоголя и табачного зелья, правильного питания. Конечно, эти условия не стоит исключать, но и не надо забывать о силе духа, смысле жизни, которые есть у каждого. Ведь стоя перед лицом смерти одни цепляются за последнюю ниточку и не теряют надежды, а другие просто сдаются.

Важно, как говорится, всегда быть на позитиве. Больше радоваться и не впадать в уныние. Принимать неприятности как должное, ведь никто не говорит, что жизнь легка, неудачи – это всего лишь опыт. Поставьте себе цели (личные, семейные, финансовые) и двигайтесь к ним – это наполнит жизнь смыслом. Согласие с самим собой и окружающими – залог долголетия.

Физическая активность тоже необходима для предотвращения процессов старения. Приятно осознавать, что тело слушается и служит, а не является просто приложением к душе и разуму. Физические нагрузки, особенно в пожилом возрасте, необходимо выбирать в зависимости от возможностей и самочувствия. Например, приседания можно заменить полуприседаниями, увеличить временной промежуток между упражнениями.

Особую роль играет питание в процессе преждевременного увядания организма. Неполноценное питание приводит к различным заболеваниям (сахарный диабет, гипертонию, язвенную болезнь, некоторые формы кишечной аллергии), они, как правило, не молодят организм человека.

Завтракать просто необходимо, не забывай есть надо, когда возникнет аппетит, поэтому пробуждайся рано. Кстати, спать нужно не менее 6, 7 часов в сутки. Питание необходимо организовать таким способом, чтобы оно соотносилось возрасту, личным вкусовым качествам, занятиям и роду деятельности.

Отказ от вредных привычек, достаточная подвижность, правильное питание, прекрасное настроение, прогулки на свежем воздухе, единение с природой – вот залог молодости и долголетия.

12 ноября
Оцените статью:
1 оценка